آموزش شنا
مجموعه آموزش شنا یکی از جامع و ارزشمند ترین مجموعه های آموزش شنا می باشد که توانسته با ارائه سه بخش، تمامی سطوح شنا را با توجه به سطح آنها در ترتیبی مشخص بیان کند. مجموعه آموزش شنا با داشتن بیش از 500 دقیقه فیلمآموزشی، به آموزش شنا برای کودکان، مبتدیان و افراد حرفه ای می پردازد. در مجموعهآموزش شنا علاوه بر آموزش انواع شنا از جمله کرال سینه، شنا 2400 متر، شنا کرال پشت، شنا پروانه، شنا قورباغه، آموزش مطالبی نظیر شنا برای کودکان، غریق نجات و تجهیزات شنای حرفه ای را توسط ویدیو هایی با کیفیت و همچنین نحوه انجام انواع شنابه همراه نکات حائز اهمیت در قالب فایل متنی ارائه می کند.
•مجموعه آموزش شنا برای چه کسانی مناسب است؟
شنا یکی از ورزش" >ورزش های قدیمی می باشد که پیامبر اکرم (ص) نیز در کنار اسب سواری و تیراندازی به فراگیری آن توصیه کرده اند. در بین ورزش" >ورزش های آبی شنابه دلیل عدم محدودیت سنی در یادگیری، دارای طرفداران زیادی می باشد و علاقه مندان با هر سطح از قدرت بدنی می توانند حرکات این ورزش" >ورزش روح بخش را فرا بگیرند.
•چرا شنا را فرابگیریم؟
همانطور که ذکر شد علاوه بر توصیه پیامبر گرامی اسلام، این ورزش" >ورزش دارای فواید بسیاری بوده که بر هیچکس پوشیده نمی باشد. در ورزش" >ورزش شنا به دلیل حرکات مختلف عضلات بدن باعث تقویت و شکل گیری مناسب آنها، تقویت و سالم ماندن قلب و عروق، درمان گرفتگی و درد های بدن و ... می گردد. از طرفی این ورزش" >ورزش توسط پزشکان در مواقع ضروری برای درمان درد های سیاتیک و یا بروز دیسک در قسمت های مختلف بدن پیشنهاد داده می شود. همچنین در فصول گرما افراد با انجام شنا می توانند درصد زیادی از گرمای بدن خود را از این طریق رفع نمایند بنابراین با توجه به فواید اینورزش" >ورزش بهتر است تا در فراگیری شنا نیز در کمترین زمان اقدام نماییم.
•در پایان این مجموعه آموزشی چه اتفاقی رخ خواهد داد؟
آموزش شنا با دربرداشتن فیلم های آموزشی با سطوح مختلف سعی کرده تا به کمک علاقه مندان در هر سنی آمده و آنها را برای فعالیت در این ورزش" >ورزش آماده سازد. افراد با مشاهده کامل مجموعه آموزش شنا با داشتن هیچگونه اطلاعات و مهارت در این زمینه، از انواع شنا، نحوه انجام آنها و وسایل مورد نیاز نیز مطلع می گردند. یکی از مواردآموزشی که باعث شده تا این مجموعه از سایر مجموعه ها متمایز گردد آموزش غریق نجات می باشد که توانسته به ارائه تمامی موارد آموزشی بپردازد.
•بازارکار غریق نجات در ایران
در حال حاضر با گسترش مراکز تفریحی از جمله مجتمع های آبی، استخر های عمومی و خصوصی، حرفه غریق نجات بسیار مورد توجه می باشد. از آنجایی که فرد غریق نجات باید در مواقع نیاز به سرعت و با مهارت لازم وارد عمل گردد از این رو نیازمند آموزشیصحیح و اصولی می باشد. در بیشتر موارد علاقه مندان به فعالیت در این زمینه با شرکت در دوره های مخصوص و گذراندن ساعات آموزش عملی به مهارت کافی و لازم دست می یابند. اما مجموعه آموزش شنا با ارائه ویدیو های مختص به آموزش غریق نجات سعی کرده تا این نیاز را مرتفع سازد و افراد با مشاهده این بخش از این مجموعه می توانند با تمرین به توانایی لازم دست یابند.
لیست عناوین آموزشی این مجموعه عبارتند از:
بخش اول: ورزش" >ورزش های آمادگی برای شنا
•5 روش بهبود شنا
•15 دقیقه تمرین کاملا مرکزی برای شناگران
•25 تمرین ورزشی برای کمک به شنا سریعتر
•تمرین استقامت
•تمرین شنا برای 2400 متر
•تمرین شنا پروانه بیرون از استخر
•تمرین شنا در عقب برای مبتدی
•تمرین شنا قورباغه بیرون از استخر
•تمرین شنا کرال پشت بیرون از استخر
•تمرین شنا کرال سینه خارج از استخر
•...
بخش دوم: کرال سینه
•3 تمرین شروع برای شیرجه رقابتی
•4 تمرین تنفس برای مبتدیان
•5 تمرین تنفس برای شنا کرال سینه
•استراحت در فضای آزاد برای شنا کرال سینه
•آموزش مبانی شنا آزاد
•آموزش پا در شنا کرال سینه
•آموزش تنفس به دو طرف
•آموزش دست در شنا کرال سینه
•آموزش شنا کرال سینه با آموزش های دلفین
•آموزش شنا کرال سینه
•...
بخش دوم: آموزش شنا (فایل متنی)
•آموزش شنا پروانه
•آموزش شنا قورباغه
•آموزش شنا کرال پشت
•آموزش شنا کرال سینه
•آموزش شنا ی حرفه ای
بخش سوم: شنا کرال پشت
•آموزش شنا کرال پشت
•5 مهارت برای یادگیری اصول پشت
•بازیابی شانه در کرال پشت
•بالا بردن سرعت شنا با ضربه دلفین
•برک اوت در شنا کرال پشت
•بهبود تکنیک های شنا کرال پشت
•تکنیک ها شناور شنا کرال پشت
•تکنیک های سریعتر کردن شنا کرال پشت
•تمرین شنا کرال پشت برای مبتدیان
•چگونگی حرکت دست در شنا کرال پشت
•...
بخش چهارم: شنا پروانه
•آموزش شنا پروانه
•آموزش بازو در شنا پروانه
•آموزش پا زدن شنا دلفین
•آموزش پروانه با انتشار کوتاه
•آموزش پروانه با تنفس جانبی
•آموزش پروانه سریع
•آموزش شنا پروانه به مبتدیان و متوسط
•بهبود شنا کردن پروانه برای مبتدیان
•پا زدن زیر آب در شنا پروانه
•پروانه جری فرانتس
•...
بخش پنجم: شنا قورباغه
•آگاهی از ضربه در شنا قورباغه
•آموزش تکنیک پا در شنا قورباغه
•آموزش روش شنا قورباغه – اسلحه
•آموزش شنا درشت
•تکنیک اسلحه بر اندازی شنا
•تکنیک ها حرکات پا در شنا قورباغه
•چگونگی شنا پروانه به وسیله برس سواری
•حرکات بازو در شنا پروانه
•حرکات نرم در شنا قورباغه
•روش نوبت باز به صورت چرخشی
•...
بخش ششم: آموزش شنا برای کودکان
•استفاده از اسب دریایی برای آموزش شنا
•آموزش پریدن کودک در استخر
•آموزش کودک با روش woggles
•آموزش کودک برای خروج از استخر
•بازگشت شناور کودک 2 تا 5 ساله
•تشویق کودک 6 تا 15 ماهگی به شنا
•تمرین تنفس کودک برای شنا
•چگونگی آموزش پا زدن به کودک
•معرفی کودک به ورودی ایمن شنا
•معرفی نوزاد برای شنا کردن
•...
بخش هفتم: غریق نجات
•آموزش غریق نجات
•اولویت بندی کمک کردن به مصدومین
•پاسخ زمانی به قربانیان غرق شده در آب عمیق
•دوره بازبینی غریق نجات
•غریق نجات بزرگسالان
•غریق نجات در آب کم عمق
•غریق نجات کودکان
•دوره آموزش کمک های اولیه
•نحوه ی بازیابی بزرگسلان
•...
بخش هشتم: تجهیزات شنای حرفه ای
•ایده های برتر برای شنا
•چگونگی انتخاب عینک مناسب
•چگونگی جابه جا کردن عینک شنا
•راهنمای استفاده از اسنورکل
•راهنمای استفاده از بویی
•راهنمای استفاده از سرپوش شنا
•راهنمای استفاده از کیف شنا
•راهنمای استفاده از کیک بورد
•راهنمای تجهیزات شنا برای مردان
•راهنمای تجهیزات نوزادان
•...